🎯 사회사업가인데 사람으로 힘들 때 🎯
힘들게 하는 사람은 소수라는 사실을 기억하세요.
이 사실을 인지하고 긍정적인 쪽을 의도적으로 더 떠올리세요.
이를 위해 최대한 과로하지 말고 에너지를 충분히 확보하세요.
그래야 이성이 작동하여 과잉 해석, 과잉 일반화를 막을 수 있습니다.
그렇게 당사자와 지역주민으로부터 힘을 얻으세요.
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코스 내용
[Q&A] 사람을 돕는 일을 하는데 사람으로 힘들 때는?
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사실 잘 안되는 유형입니다. 무리하지 않는 것도 쉽지 않았습니다. 힘들어도 벗어나지 못했습니다 오랜 시간 함께한 당사자가 꾸준히 나아가는 모습에 보람을 느끼고…나를 믿어주는 동료에 힘을 받았습니다. 나를 돌보지 못함을 반성해 보았습니다. 벗어나고 무리하지 않고 육체적 운동도 해보겠습니다
힘들어도 그 자리에서 벗어나지 못하셨다는 말씀, 그만큼 애쓰며 일해 오셨고 그만큼 마음을 전심으로 쏟았다는 뜻이겠지요. 그런데 동시에 이미 답도 스스로 말씀해 주셨어요. 오랜 시간 함께한 당사자가 나아가는 모습에 보람을 느끼고, 믿어 주는 동료에게 힘을 받으셨다는 것. 그게 바로 아티클에서 말씀드린 팩트입니다. 선생님을 힘들게 하는 사람보다 선생님을 살려 주는 사람이 더 많을 거고 그게 사실이지요. 여기에 무리하지 않고 운동도 해 보시겠다는 다짐까지 더하셨으니, 그 에너지로 자책에서 벗어나고 팩트를 더 또렷하게 찾아 꼭 붙드실 수 있을 겁니다. 온몸으로 응원드려요!
감정적으로 힘든 순간에는 그 상황에서 빠져나오기 어렵지만 가능한 동료들과 소통하거나 외부 교육에서 환기하는 작업을 거치면 그 감정에서 나와 객관적으로 볼 힘이 생기는 것 같습니다. 그리고 한편으로 사회복지와 관련된 사람들이 아닌 다양한 사람들을 만나서 여러 관점을 보는 것도 방법인 것 같아요. 개인적으론 운동하면서 “내가 이만큼 성장하고 잘 하고 있네.”라는 느낌을 받을 때가 있는데 이를 일에 적용해보려 합니다.
감정에 휩싸였을 때 동료와 소통하고 외부 교육으로 환기하며 객관적으로 볼 힘을 되찾으신다니, 아티클에서 말씀드린 sys2를 이미 잘 작동시키고 계시네요. 게다가 사회복지 바깥의 다양한 분들을 만나 여러 관점을 접하는 것도 과잉 해석과 과잉 일반화를 줄이는데 너무나 좋은 방법이라 봅니다. 여기에 운동하시며 확인하신다는 것도 너무나 좋은 걸요!!
선생님 덕분에 다른 분들에게도 생각과 적용을 더 확장할 수 있는 기회가 될 것 같습니다. 좋은 방법 나눠 주셔서 고맙습니다!
가끔 사무실에서 일하는 것이(사람을 만나는 것이) 지칠때는 일부로 외부 교육을 찾아갑니다. 익숙한 사람들에게 벗어나 낯선 이들과 같은 공간에 있으면서 교육을 받으며 조금 새로운 마음을 담아오기도 합니다. 제가 만나는 지역주민에게 그 힘을 얻으면 좋겠지만 아직은 그런 곳에서 받는 힘보다는 나랑 같은 듯 다른 듯 어딘가 비슷한 목적을 지녔지만 서로 낯선 그런 상황에서 위로를 받기도 하는 것 같습니다
오! 선생님, 사람 만나는 게 힘들 때, 오히려 낯선 공간에서 거리를 띄우고 옆에 있는 것만으로도 에너지를 채울 수 있지요. 이건 이미 다른 학술지에서 검증된 내용에 가깝습니다.
‘아주 가벼운 연결만 유지하는 것’이 그 방법인데요.
얼마 전 소진 관련 챌린지가 끝나서 이 아티클만 기한 제한 있는 링크를 보내드려요.
https://edu.welfare.pe.kr/?masl_token=de1731c0a7916e7c3dac887b6ccc725c
익숙한 자리에서 잠시 벗어나 비슷한 목적을 지닌 낯선 분들 곁에서 가벼운 연결 속에서 새로운 마음을 담아 오시는 것, 어느 정도 검증된 그런데 선생님께서 이미 발견하신 에너지를 확보하는 좋은 방법이라 생각합니다.
이미 선생님께서는 자신을 돌보는 방법을 알고 계시니, 잘 활용하시면 오래 건강하게 실천하실 수 있을 거예요.
마음 깊이 응원드립니다.
귀한 아티클 너무 잘 읽었습니다! 냉소소진.. 전 소진이라는 단어를 별로 안좋아하는데.. 어쩌면 그런것이었나 싶기도 합니다. 가끔 전 낯가린다는 용어를 사용하며, 새로운 사람을 만나는건 별로야 라며 웃어 넘기곤 했는데, 그러면서 마음 한편은 늘 나의 자질이 여기까지인가 라는 생각이 들기도 했었습니다. 저의 현 상태와 그것을 넘어보려는 저의 본능이 함께 공존하고 있렀나봅니다. 조금 더 저 자신을 들여다보는 시간이 되었습니다. 고맙습니다!
사람 마음 안에는 두 마음이 공존하기도 하는 것 같아요. 낯가린다고 웃어넘기시면서도 마음 한편으로 ‘내 자질이 여기까지인가’ 생각하셨다는 것처럼요. 저도 그런 것 같습니다. 별 거 아니라는 마음, 한편으로는 걱정스러운 마음.
내 안에 두 마음이 있음을, 애써 하나를 무시하지 않고 알아차려주는 것이 시작일 거예요. 도움이 되었기를 바랍니다. 응원드려요!
잘하고 있는 것보다는 부족한 점을 바라는 보는 경우가 종종 있는데 몸이 힘들 때일수록 그 생각에 매몰되는 것 같습니다.
글에서처럼 조금은 쉬어가면서 주위의 긍정적인 관계로부터 힘을 얻는 연습을 해야겠습니다. 감사합니다.
맞습니다. 몸이 힘들어 에너지가 떨어질수록 부족한 점만 자꾸 떠올리며 그 생각에 매몰되기 쉽지요. 그것이 바로 직관이 부정을 과잉으로 증폭시키는 순간입니다. 그러니 말씀하신 대로 먼저 조금 쉬어 에너지를 확보하고, 그 힘으로 나를 응원하는 더 많은 사람들을 의식적으로 떠올리는 겁니다. 그 연습이 쌓이면 힘든 순간에도 팩트가 선생님을 지켜줄 거예요.
만나는 모든 이웃들을 최선을 다해 공감한다는 것이 사회복지사의 좋은 자질이라고 생각했던 시기가 있었습니다.아티크를 통해 사회사업가로서 나를 살피면서 내가 만나는 당사자를 살피는 시간이었습니다. 만났던 아동이 써주던 편지를 종종 읽으며 바른 글자로 진심을 전해준 아동은 제가 아동에게 큰 힘과 위로가 되었다고 하지만 사실 저 또한 그 친구를 마음 소중히 기억하며 힘과 위로를 얻고는 합니다. 내가 좋아하고 내가 힘을 얻을 수 있는 자원들을 생각하는 힘을 길러야 겠습니다
와~ 아이가 바른 글씨로 정성껏 써 준 편지가 있고, 그걸 종종 꺼내 읽으신다니, 그 모습이 참 아름답고 귀합니다. 아이들에게는 선생님이 힘과 위로가 되었다고 하지만, 사실 그 아이들이 반대로 선생님을 살려주고 있었고 그래왔던 것이네요.
힘들 때 꺼내 볼 수 있는 나만의 자원을 미리 헤아려 두겠다! 참 좋은 실천 방안과 다짐인 걸요. 훌륭하세요. 그렇게 쌓아 두신 편지와 기억들이 앞으로도 선생님을 든든히 지켜줄 겁니다. 그렇다고 너무 무리하지는 마세요. 하실 수 있는 만큼만 하셔도 이미 그걸로 충분하세요!
감정으로 모든 일과 사람을 대하는 직원과의 면담을 앞두고 있는데, 정신이 번쩍 나는 글이네요! 불편하고 피하고 싶다고 느끼는 이유가 있었네요 ^^;;
이성적으로 잘 정리하고 준비해서, 서로에게 힘이 되어주고 상생하는 방향의 대화를 잘 해봐야겠어요!
사회사업가는 사람이 살도록 돕고, 바로 그 사람들이 사회사업가를 살려준다.
서로를 살리는 귀한 우리가 되면 좋겠네요!
아이쿠… 힘드시겠어요. 감정으로 대하는 분과 마주하면 나도 모르게 sys1 직관이 먼저 반응해 불편함과 피하고 싶은 마음이 커지기 쉽지요.
그래도 면담을 앞두고 이 아티클이 정신을 다잡는 계기가 되었다니 다행입니다. 선생님 말씀처럼 미리 이성적으로 정리하되, 꼭꼭 에너지를 확보한 상태로 들어가시면, sys2가 작동해 감정에 휩쓸리지 않고 대화의 방향을 잡으실 수 있을 겁니다. 그러니 평상시 좋아하는 짧은 산책, 낮잠, 간식, 대화, 차 마시기 등 뭐든 좋으니 꼭 면담 전에는 에너지 충전을 위해 선생님을 살리는 활동하시고 들어가시를 바라요. 잘 풀어내실 겁니다!
모 협회에서 진행하는 자기돌봄 글쓰기에 참여한 적이 있습니다. 글쓰기 주제 중 ‘사회복지사로서 가장 기억에 남는 인물’에 대해 쓴 적이 있는데, 참 힘들고 어려운 날이면 그 글을 꺼내 차분히 읽어봅니다.
“선생님 아니었으면 죽었을 거예요”라는 말과 함께 젤리를 받았던 날을 떠올리며, 같은 젤리를 씹어보면서 마음을 다잡는 날도 있습니다.
사람 때문에 힘들지만, 또 사람 때문에 힘이 나는 것이 신기하면서도 감사합니다. 힘이 나는 한마디를 건네준 그 사람을 떠올리며 오늘 하루도 힘내보려 합니다.
“선생님 아니었으면 죽었을 거예요”라는 말과 함께 받은 젤리라니, 읽는 저도 마음이 찡해요. 힘든 날이면 그 글을 꺼내 읽고 같은 젤리를 씹으며 마음을 다잡으신다니, 아티클에서 말씀드린 ‘팩트를 따라가 나를 응원하는 사람을 의식적으로 떠올리는 일’을 선생님만의 방식으로 이미 실천하고 계시네요. 글과 젤리라는 구체적인 물건으로 그때 그 기억을 언제든 꺼내실 수 있네요. 참 훌륭한 방법인 것 같아요. 지혜로우세요.
사람 때문에 힘들지만 결국 사람 때문에 힘이 난다는 말씀, 그게 바로 사회사업가를 살려주는 힘이고, 사회사업하는 즐거움 같아요.
“사회사업가는 사람이 살도록 돕고, 바로 그 사람들이 사회사업가를 살려준다”는 말이 마음에 와 닿습니다. 결국 우리가 나아가야할 방향과 맞닿아 있는 것 같아요. 힘들게하는 소수에 집착하지 않고, 사회사업가로서의 역할에 집중하는 것이 중요하다는 생각이 듭니다. 그 것이 결국 소진되어있는 자신을 회복시킬 수 있는 힘이 아닐까요? 의도적으로 긍정성을 갖는 연습을 열심히 해보겠습니다.
마음에 와 닿으셨다니 저도 고맙습니다.
말씀처럼 힘들게 하는 소수에게 빼앗긴 관심을 거두고, 사회사업가로서 내가 할 역할에 집중하는 것이 곧 나를 회복시키는 길이라 생각합니다. 그래서 의도적으로 긍정성을 갖는 연습이 필요한 것 같습니다. 저도요! 고맙습니다.
다시 한번 저를 둘아보는 잠시 시간을 가졌습니다
그리고 sys2를 활성화 많이 하고 있다고 생각했는데 아니더라구요 다시 점검해봐야겠습니다 더운 날씨 건강유의하시기 바랍니다
스스로 sys2를 잘 활성화하고 있다고 여겼는데 다시 보니 아니더라는 그 발견 자체가 이미 sys2를 작동시키셔서 점검하셨다는 증거네요. sys2를 많이 활성화하시는 게 맞는 것 같아요. 다만, 너무 과로하지 않고 에너지를 확보하시기를 바라요. 저까지 챙겨주셔서 감사해요. 선생님도 건강 잘 지키시길 바라요.
나를 살려줄 사람은 누구인가 ? 생각하는 마무리였네요~
힘들때는 한발 떨어져 에너지를 덜 쏟도록 집중을 덜 하도록 해야겠어요
힘들 때일수록 그 상황에 에너지를 쏟아부어 이겨내려 하기보다, 말씀처럼 한발 떨어져 집중을 덜어 내는 게 먼저일 겁니다. 그래야 에너지를 확보하고 이성을 작동시켜 과잉 해석으로부터 나를 지킬 수 있으니까요.
저도 생각에 관한 생각 책에서 흥미롭게 읽었던 부분인데 잊고 지냈는데 아티클을 통해서 다시금 되새겨봅니다. 오늘도 감사합니다!
생각에 관한 생각에서 흥미롭게 읽으셨던 부분이군요! 이 책은 여러 방면에서 꽤 유용하더라고요. 잘 활용하시면 도움이 되겠습니다. 오늘도 감사합니다.