퇴근 후 IT 기기로 자꾸 일하게 돼요: 멈춰야 할까, 계속해도 될까?

퇴근 후 IT로 일하기, 정말 괜찮은 걸까?

업무가 안 끝나면, 퇴근 후에도 이메일, 메신저, 보고서 등을 자꾸 확인하고 작업하곤 하시나요? 기관에서 일하다가

'집에 가서 해야지'

하시나요? 처음에는

‘이 정도야 뭐’, '오늘만 하는 거야'

하며 시작하지만, 이런 행동이 반복되면 머릿속에서 일을 완전히 떼어내기 어려워집니다. 분리가 안 되는 거죠.

연구 결과에 따르면, 저녁 시간에 IT 기기를 사용해 업무를 보면 기본적으로는 심리적 거리두기가 잘 안되고, 기분 회복도 어려워진다고 합니다. 그렇게 저녁 시간에 업무와 연결되어 있고, 그 결과 기분도 회복이 안 되면 어떤 파장이 있을까요? 다음 날 아침까지 피로가 이어지고, 결국 근무 시간 내 업무 몰입과 감정 상태에도 영향을 줍니다.