걱정의 악순환에 빠진 나 : 4가지 활동으로 조절하기

🎯 심리적 스트레스를 다루는 HRV 할동 🎯

걱정에 대한 긍정적·부정적 믿음이 공존합니다.
이 두 가지가 섞이면 악순환이 시작됩니다.
HRV(심박수 변이성)는 심장의 유연한 대처 지표입니다.
HRV를 높이면 걱정 악순환과 스트레스가 줄어듭니다.
심호흡, 명상, 산책, 재구성으로 악순환에서 벗어나세요.

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